デスクワークには腰枕を使おう。長距離移動の腰痛対策にもおすすめ

通常椅子に座る場合は椅子にはクッションとなる物がないため重心は変わりません。

ですが椅子に「腰枕」を敷いた状態で座ると重心が高くなります。

この重心が高くなることで得られるメリットは、腰に来ていた体重の負担が膝下にも掛かり加重が分散されるため腰にかかる負荷が減少します。

腰枕を使うべきメリット

腰にかかる負荷を他所に分散させるためには重心を高くして腰とひざの高さを調整してあげる必要があります。

これを調整するためにきちんとした姿勢で座ることが出来る椅子型の腰枕などが販売されており、そういった商品を使用することで姿勢を矯正し、腰とひざの高さを調整することができ腰に掛かるる負担を軽減することができます。

ただし注意点としては重心が上がった分だけ目線も上がります。

机で作業する際に机の高さと椅子の高さがあっていない場合は前屈みの姿勢となり、猫背になってしまう事で反って腰への負担を大きくしてしまう事もあります。

なのでまずは机、椅子の高さを調整することが大事です。

デスクワークなど長時間同じ姿勢で仕事をしていて腰へ負担をかかるような方は椅子に腰枕を置き腰への負担を軽減することをおすすめします。

腰への負担を軽減するために使用するのが望ましいわけですから、ぎっくり腰などの急性の腰痛に対しても有効的な商品です。

腰枕はクッションタイプの物や椅子の上に載せることが出来る椅子の形状をしている商品などがあり、両者は共に腰へ掛かる負荷を分散させることで腰へのダメージを減少させてくれます。

長時間同じ姿勢をしているとやはり腰への負担が大きくなりますの、でその負担を和らげるためにも腰枕を使用して腰に掛かる負荷を分散させることが望ましいです。

椅子に腰枕を使用することが望ましい人たちはどういった人たちであるかどうかですが、まずは長時間同じ姿勢で作業をしている方々、例えば事務仕事をしている人たちや精密機器のハンダ付けなどの仕事をしている人たちは姿勢を矯正することができる椅子用の椅子型腰枕を使用することが望ましいです。

デスクワークなどの仕事をしている人たちは長時間椅子に座りデスクで仕事をしています。

その際に人間は自然と前のめりの姿勢になることが多く、楽な姿勢をとろうとして前のめりになります。

前のめりの姿勢は確かに楽な姿勢なんですが、腰に掛かる負荷は前のめりになった分大きくなりますので腰に傷みが生じてしまう原因となります。

この姿勢を矯正するために椅子型腰枕を使用します。

こちらは深く腰掛けることで姿勢を矯正することができるので自然と姿勢を矯正することができるのが利点です。

他にも車や電車や飛行機などでの長距離移動時に置いてもクッションタイプや椅子型の腰枕の使用はこちらも同様、前のめりの姿勢となり猫背になり腰を痛めやすくなりやすいため使用をすることで猫背が軽減されるので腰への負担も少なくなるのでおすすめです。

腰へ掛かる負担を減らす方法として腰枕を使用することが望ましいです。

腰枕は非常に様々ば商品があり、椅子状の物やクッション状のものなどがあります。

椅子状のものは姿勢を矯正する効果も望めます。

ぎっくり腰などの方は猫背になりがちなので、姿勢を矯正することも含めた場合ですと姿勢矯正効果のある椅子タイプの腰枕を使用するのがベストな選択肢になります。

ぎっくり腰以外で日常的に腰痛がしている方の場合については、クッションで椅子と机の高さをあわせることで姿勢を矯正することができるタイプの物を使用することが望ましいです。

腰枕ですがクッションタイプや椅子型などの腰枕が販売されています。

どの商品も腰に対して楽な姿勢を取るために販売されている商品で、事務仕事や車の運転など長時間仕事や運転をしていると自然と体は楽な姿勢を探して猫背となります。

猫背は楽な姿勢ですが腰に掛かる負担は大きくなるためあまり腰にとってはよい状態ではありません。

その腰に掛かる負荷を軽減するためには椅子型の腰枕などを使用して姿勢を矯正してあげることで腰の負荷を軽減させる方法があります。

クッションタイプの物は腰に添えることで腰をまっすぐにして姿勢を維持し、腰に掛かる負担を楽にすることができる商品で、手軽に腰の姿勢の矯正ができます。

椅子型に比べると姿勢を矯正する能力が低いのがクッション形のデメリットになりますが、その分入手が容易である点、値段が安い点などがあります。

クッション型、椅子型どちらの腰枕がよいかは机の高さと椅子の高さを調整し、腰から膝へと重心が移動するように調整ができるのであればどちらの腰枕を使用しても問題はないです。

どちらかの高さしか調整できない場合は調整可能な椅子または机で高さを高さを調整できない物にあわせることで腰に掛かる負荷を軽減するため、柔らかいクッションタイプの物のほうが楽に調整をすることができます。