抱き枕には癒しの効果があり！どんな種類の抱き枕を使えばいいのか

あなたは抱き枕を普段使うことはありますか？

今販売されている抱き枕には様々なタイプがあります。

無地でシンプルな縦長の抱き枕から動物の形をした抱き枕、はたまた好きなマンガやアニメキャラのイラストがかかれた抱き枕カバーまで種類は豊富です。

でもその抱き枕はいったい何のためにあるのでしょうか？

抱いていると落ち着くとか癒されるとか人それぞれでしょうが、ここで抱き枕の本当の効果について説明したいと思います。

抱き枕とは何のために使うものなのか

人は仰向きで寝る以外に寝返りすることで時折横向きで寝ることもあり、常に横向き姿勢で寝るといった人もいるでしょう。

姿勢は人それぞれ異なって同じ人でもその日により姿勢は異なります。

そうした時に横向き姿勢で寝るといった人に、抱き枕支持されてるのです。

そして横向きで寝るときは、肩、腰に体重集中して負担が大きくて、こうしたとき抱き枕なら体へ負担和らげられます。

抱き枕の使い方

抱き枕の必要性ですが抱きつきながら寝ることで安心感を得られたりして、人は生まれる前お母さんのおなかで過ごしますが、姿勢を胎児姿勢といい、何か抱きかかえてるよう丸くなった姿勢になってます。

抱き枕を使用して胎児姿勢を自然にして、無意識で母親のおなかにいたころの守られる安心感を感じでぐっすり寝れるといわれてるのです。

そして、人は1日20回以上の寝返りするといわれており、同じ姿勢で寝続けるのは体圧体の一部集中したり血行さまたげるようになってきて、無意識で寝返りを打ちます。

これによりいろいろな姿勢に変形するのですが、抱き枕あることでこのバリエーションが増えてより快適な姿勢見つけられるようになります。

そして抱き枕が邪魔なら無意識でどかしてしまって、目覚めの朝抱き枕とおふとんでねいってしまうこともあります。

抱き枕の効果

抱き枕は「抱いて寝る」ということを目的にした枕です。

抱き着くといったことが実際にリラックス効果を持っています、その理由としてはセロトニンという脳内で分泌される為です。

セロトニンは神経伝達物質の影響で分泌され「幸せホルモン」と呼ばれている物質です

この幸せホルモンの効果によってストレス解消などの効果が期待できます。

そして抱き枕使ったときの一番の効果ですが、姿勢が大きなポイントとなります。

一般的に首から腰あたりまでのラインがＳ字になってると快眠できるとされています。

この姿勢は人が無意識に立ってる時と一緒で１番自然な姿勢と思われますが、枕、布団など影響でこの姿勢で寝られれない人が多いです。

なのでこの機会に抱き枕使う生活シフトしてみることを検討してはどうでしょうか。

抱き枕で姿勢が正される

人には誰しもが寝る時の姿勢の癖があるとされてます。

たとえば仰向けでないと寝れない、うつ伏せでないと眠れないといった方がいます。

ですがどの姿勢なら正しいといったものはなくて、寝つき悪い方は寝るのに最適姿勢は定まってないといったこととなります。

そうした時に抱き枕利用すると自分に合う寝やすい姿勢を見つけやすくなります。

抱き枕は体の負担抑えられますが、人は柔らかなもの抱きしめることにより体へ負担軽くできます。

人は２０～３０回寝返り打っていますが睡眠中の血行よくして眠りリズム整える効果などがあります。

抱きしめるという行為による効果

恋人や動物とのスキンシップを行う事でホルモンが分泌され幸せな気持ちになりますよね。

このように何かを抱くということは脳を休める効果を期待できるので、寝るとき抱き枕だき寝ることは快眠に繋がるのです。

人は人と抱き合ったり何かを抱きしめることによってストレスを大幅に減少することが出来ます。

ほかにも抱き着くことでストレス和らげて不安な気持ちを軽減して不眠症効果も期待できます。

抱き枕を使うべき人はどんな人か

抱き枕は主に足のむくみに悩んでる人や妊婦さんなんかにおすすめしたいです。

足のむくみは慢性的に悪化してしまえば足が太くなってしまう事以外にも下肢静脈瘤といった病気になりかねないので非常に怖い症状なのです。

改善法として寝る時に足を高くすることがむくみ解消に効果あるとされています。

原理としては重力で血液を足から心臓に戻しやすくして、抱き枕に抱きつき足絡ませることによって足が上にあがるのでむくみ改善になります。

色々な効果のある抱き枕は、妊婦さんにも良い効果があります。

妊娠初期に体にかかる負担は軽いですが、臨月に入れば体への負担かなり大きくなってしまうのでまわりの骨が痛くなったりします。

そのため妊娠中期寝苦しくなって来るときから抱き枕利用してみることをおすすめします。

抱き枕の種類について

お尻の痛み、腰痛などで悩むといったときでも抱き枕により解消されます。

これは産後の授乳用クッションとして利用が可能です。

実際利用した人の評価も高く、試す価値があります。

寝ているときの姿勢にも個人差あるので自分が楽と思えるような体勢を探しましょう。

そして一緒に寝る時に選ぶ抱き枕はシンプルなものがよいです。

逆に歪んだものは寝るとき邪魔になりがちです。

抱き枕についてのまとめ

抱き枕は肉体的にも精神的にも安らげる効果を与えてくれる枕です。

特になかなか眠れないといったことで悩んでいる方は一度使ってみてはいかがでしょうか、何かに抱きつくということは想像以上に気持ちが落ち着くものなので不眠症を改善してくれるかもしれませんよ。