子供の寝相の悪さを改善する為には枕を変えよう！

子供だから寝相が悪いのは当たり前、と考えていませんか？

寝相が悪い理由は寝ている間に自分の体が不適切な枕や不快な睡眠姿勢から逃れようとしていた痕跡なのです。

それは子供でも大人でも変わりません。

ではどうすれば寝相がよくなるのか？解説していきます。

寝相の悪さを治すには正しい姿勢で寝れる為の枕を使う

「子供の寝相が悪いのは元気だから」ではありません、まずはその考えを捨てるところから始めましょう。

今お子さんが使っている枕か敷布団が原因で子供の寝相が悪くなっている可能性があります。

通常正しい寝具を使っていれば自然とスムーズな寝返をうち、ベッドから落ちたり布団からはみ出たりすることはありません。

起きた時に布団からはみ出ている場合は無理矢理に寝返りをうっていて、不必要に暴れまわっているからだと考えられます。

なので一度現在使っている寝具を見直すことから始めましょう。

子供用の枕でドーナツ型の枕を使っている人が多いようですが、それは間違いです。

ドーナツ型の枕は頭を固定させてしまうのでどうしても寝返りを打ちにくくさせてしまいます。

他にも幼稚園の頃から使っている「小さな子供用枕」を使っている場合もありますが、これも枕としては不適切です。

大人と子供とで頭のサイズに違いはほとんどありません。

なのでもし現在幼児用の小さな枕を使っているのであれば遅くとも小学生の高学年くらいには大人に近いサイズの枕が必要となります。

もし体に合わない小さな枕や高さのない低い枕を使っているのであれば、それが原因で寝返りを打った際の左右の移動幅に枕の大きさが追いつかずに頭がおちてしまい「寝相が悪い子供」ということになってしまうのです。

なのでそういった小さな枕ではなく、大人と同じようにその子に合った高さの枕、そしてコロコロと自然に寝返りが打てる枕が必要となります。

正しい枕の選び方に関しては「枕の正しい選び方｜大切なのは高さと素材と形とメンテナンス」の記事に詳しく書いていますので是非一読してみてください。

近頃は小さな子供でもパソコンやスマートフォンを使っています。

そうすると画面を覗き込むような姿勢になり頭の重心が前の方に移動してしまうのです。

ストレートネックは一度なってしまうと簡単には元にはもどりません。

それを予防する為には普段から姿勢を気にするのはもちろん運動療法や整体やマッサージなど様々な予防方法があります。

寝ている時の姿勢がストレートネック対策には大切です。

特に枕に乗せる頭の位置が浅いと頚椎に負担がかかります、なので頭を枕の高い位置において肩のあたりまでサポートする必要があるのです。

その為の子供用のストレートネック枕というものがあるのでお子さんの首が気になる方は是非検討してみてはいかがでしょうか？

子供ネットフィット枕はゲームのやりすぎや姿勢の悪いお子さんの姿勢矯正の第一歩にもなります。

こちらの枕であれば中のパイプの量を自由に変更することができるのでお子さんの成長に合わせてサイズを合わせることができます。[/cell][/yoko2]